健康生活

科迪食譜

愛美女性一周的營養早餐

對于一個身高165厘米，從事輕體力勞動的女性來說，每日的熱量需求大概為2000千卡左右，按照營養早餐的原則，早餐熱量占一日熱量的30%，則需要早餐提供的熱量為600千卡；其中要求主食類提供熱量的60%左右，即主食類要保證在二兩即100克左右；肉禽魚蛋或者奶類及制品、豆類及制品提供的蛋白質、脂肪需要提...

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速凍水餃做鍋貼

夏天吃這個,要配一碗冰凍綠豆湯。哇，那叫一個爽！ 材料 速凍水餃，調料 做法 1.平底鍋中薄薄鋪一層油，把速凍水餃排放好（勿需解凍）。 2.煎1分鐘左右，加水，水不要太多，也就是在餃子的小腿肚的地方。 3.蓋上蓋子小火燜一會。 4.等到水差不多蒸發完了，餃子皮變得有些透明時，打開蓋子。調大火，同時用...

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牛奶的經典食譜

牛奶粥：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養不良等癥。 牛奶大棗湯：牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先...

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